Idosos nonagenários que
praticaram exercícios de força (musculação) por oito semanas apresentaram
melhora da capacidade funcional e ganhos de massa muscular e 174% de força (Fiatarone et al., 1990).
A musculação é uma ferramenta poderosa para prevenção e tratamento das
patologias relacionadas ao envelhecimento, e não há idade para começar a
praticá-la e disfrutar de seus benefícios à saúde.
Aos que são apaixonados, praticam e
principalmente aos que trabalham com musculação.
Tive a oportunidade de encontrar este filme no youtube,que com apenas 12 minutos consegue mostrar historicamente a importância do
fisiculturismo, não só para a nossa
profissão como para todo o legado de benefícios que o treinamento de força
trouxe à sociedade. Foi graças a nomes como Arnold Schwarzenegger e Joe Weider
que nos anos 70 a musculação eclodiu de salas escuras para se tornar um foco de
diversas modalidades de esportes e das ciências biomédicas mundialmente. Após
sua popularização, as atenções de treinadores de diferentes esportes e de
pesquisadores de várias áreas se voltaram para o treinamento de força, que
passou a oferecer uma base sólida para o treinamento de muitas modalidades
esportivas.
Anos de prática e pesquisas se passaram, quando em 1990 o clássico
estudo da Dra. Fiatarone foi publicado, evidenciando os benefícios do
treinamento de força em nonagenários. É então dado início a uma nova era na
musculação, na qual médicos, que outrora condenavam a simples prática de um
agachamento, agora indicam que seus pacientes busquem as academias para
prevenção e tratamento de diversas patologias. O respeito ao fisiculturismo vai
além do simples respeito por seres humanos lutando pra alcançar seus sonhos...
É o respeito pelos alicerces de uma atividade física que oferece benefícios
diversos pra qualquer pessoa com qualquer necessidade específica... Idosos,
pessoas com Alzheimer, bodybuilders, cardiopatas, etc.
No ponto de vista do
profissional de Educação Física, vemos hoje o enorme e crescente mercado da
musculação, desde o profissional de sala e personal trainer até diversas áreas
da carreira acadêmica. Obviamente não devemos esquecer que grandes cientistas,
tanto teóricos quanto práticos, tornaram essa realidade possível, sendo
essenciais no cultivo dessa semente plantada há muito pelo fisiculturismo.
Mas é fundamental pensar antes de criticar de forma infundada fatos desconhecidos. Muitos parecem ainda não saber que a prescrição dos exercícios de força é baseada no Método Weider.
Vitor Constant de Lima é recém-graduado em Educação Física pela UFRJ, aluno de iniciação científica em neurociência do exercício e fisiculturista.
