Contínuo x intervalado: diferenças percentuais na melhora de parâmetros ventilatórios

Frase do dia | Edição No 94

A comparação entre diferentes intensidades de exercício físico sempre foi um tópico muito estudado dentro da fisiologia do exercício. Neste contexto, Swain et al. compararam o efeito crônico de três intensidades de exercício aeróbio sobre o VO_Máx. Duas das intensidades foram administradas em um protocolo contínuo (50% e 75% VO_Res) e outra aplicada a um protocolo intervalado (75%-95% VO_2Res). Houve uma melhoria do VO_2Máx significativa para ambas as intensidades contínuas (aumento de 10% para 50% VO_2Res e 14,3% para 75% VO_2Res). Contudo, o maior aumento verificado aconteceu com o exercício intervalado (aumento de 20,6%). Logo, podemos concluir, que altas intensidade são mais indicadas para aumento do VO_2Máx.

Por: Prof. Ms. Eduardo Portugal 

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