Frase do dia | Edição No 105
A utilização da frequência cardíaca máxima (FCMáx) parece ser uma ótima ferramenta para a prescrição de treinamentos "aeróbios". Por vezes, devido a impossibilidade de realização de um teste máximo, para a determinação da FCMáx, são utilizadas equações preditivas. A mais tradicional entre todas as equações preditivas é 220 – idade, também conhecida, erroneamente, como fórmula de Karvonen. Na verdade, a fórmula elaborada por Karvonen, Kentala e Mustala é a de reserva. Esta foi criada em 1957 para entender os efeitos crônicos do treinamento aeróbio sobre a FC, pois diferentemente dos demais métodos da época, as variações da FC são expressos em termos relativos à FCMáx e de repouso de cada sujeito. Outra utilidade deste método é baseada na ótima associação com a equação do consumo máximo de oxigênio de reserva (VO2Res), o que possibilita a elaboração de uma prescrição mais robusta.
Por: Prof. Drd. Eduardo Portugal
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Referência:
sexta-feira, 28 de março de 2014
terça-feira, 25 de março de 2014
Esportes para pessoas com deficiência
Frase do dia | Edição No 104
Desde o início das atividades da ONU a temática da pessoa com deficiência é pautada. Contudo, alavancada por questões de ordem econômica e social, atualmente, há órgãos específicos que trabalham em prol da garantia aos direitos das pessoas com deficiência. Os eixos condutores das discussões são a acessibilidade e equidade de oportunidades. Neste escopo, foram definidos temas prioritários, imprescindíveis no desenho das políticas que visam o pleno desenvolvimento das pessoas com deficiência. Dentre os temas, aqui destacamos o esporte. Segundo o UN Enable (2014):
"O esporte por ter a característica única de transcender as barreiras linguísticas, culturais e sociais, é uma excelente plataforma para as estratégias de inclusão e adaptação. Além disso, a popularidade universal do esporte e sua importância para o desenvolvimento físico, social e econômico fazem com que o próprio seja a ferramenta ideal para promover a inclusão e o bem-estar das pessoas com deficiência".
Por: Profa. Dra. Flavia Faissal
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Referência:
Desde o início das atividades da ONU a temática da pessoa com deficiência é pautada. Contudo, alavancada por questões de ordem econômica e social, atualmente, há órgãos específicos que trabalham em prol da garantia aos direitos das pessoas com deficiência. Os eixos condutores das discussões são a acessibilidade e equidade de oportunidades. Neste escopo, foram definidos temas prioritários, imprescindíveis no desenho das políticas que visam o pleno desenvolvimento das pessoas com deficiência. Dentre os temas, aqui destacamos o esporte. Segundo o UN Enable (2014):
"O esporte por ter a característica única de transcender as barreiras linguísticas, culturais e sociais, é uma excelente plataforma para as estratégias de inclusão e adaptação. Além disso, a popularidade universal do esporte e sua importância para o desenvolvimento físico, social e econômico fazem com que o próprio seja a ferramenta ideal para promover a inclusão e o bem-estar das pessoas com deficiência".
Por: Profa. Dra. Flavia Faissal
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terça-feira, 18 de março de 2014
Câncer e atividades físicas
Frase do dia | Edição No 103
O câncer é uma doença terrível e o envolvimento da prática de exercício físico nesse problema ainda é bem obscuro. Apesar de haver evidências de que o exercício pode contribuir para a prevenção e até mesmo para o tratamento, ainda não há um consenso. O presente estudo mostra que, apesar de ainda não definitivamente, a pratica de atividades físicas pode contribuir para aumentar a efetividade da quimioterapia para mulheres em tratamento de câncer de mama. Mais um benefício claro e específico que em breve poderemos adicionar a tantos outros.
Por: Prof. Ms. Marco Machado
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Referência:
O câncer é uma doença terrível e o envolvimento da prática de exercício físico nesse problema ainda é bem obscuro. Apesar de haver evidências de que o exercício pode contribuir para a prevenção e até mesmo para o tratamento, ainda não há um consenso. O presente estudo mostra que, apesar de ainda não definitivamente, a pratica de atividades físicas pode contribuir para aumentar a efetividade da quimioterapia para mulheres em tratamento de câncer de mama. Mais um benefício claro e específico que em breve poderemos adicionar a tantos outros.
Por: Prof. Ms. Marco Machado
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quinta-feira, 13 de março de 2014
Células satélites são essencias para a hipertrofia?
Frase do dia | Edição No 102
As células satélites são tidas como essenciais para a regeneração muscular. Será que são mesmo?
O estudo de pesquisadores do Colégio de Medicina da Universidade de Kentuchy (EUA) mostrou que animais que não possuem essas células hipertrofiaram da mesma maneira que os animais normais submetidos a um protocolo de exercício físico.
Por: Prof. Drd. Marcelo Baldanza
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Referência:
As células satélites são tidas como essenciais para a regeneração muscular. Será que são mesmo?
O estudo de pesquisadores do Colégio de Medicina da Universidade de Kentuchy (EUA) mostrou que animais que não possuem essas células hipertrofiaram da mesma maneira que os animais normais submetidos a um protocolo de exercício físico.
Por: Prof. Drd. Marcelo Baldanza
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terça-feira, 11 de março de 2014
Lesão, morte celular e exercício físico exaustivo
Frase do dia | Edição No 101
O exercício físico exaustivo pode induzir apoptose e estresse oxidativo em órgãos sistêmicos, assim como em tecidos, e está associado com aumento dos níveis de citocinas pró-inflamatórias. Os efeitos do exercício físico agudo exaustivo sobre a expressão de citocinas e a indução de apoptose em células imunes do sistema nervoso central (SNC) ainda não foram bem caracterizados. Neste trabalho os autores mostram que o exercício agudo exaustivo afeta diferencialmente o padrão de expressão de citocinas pró-inflamatórias no hipocampo (aumento de IL-6 e diminuição de TNF-alfa), quando comparado aos linfócitos intestinais (aumento de IL-6, de TNF-alfa e de IL-1 beta) utilizados como controle de compartimento sitêmico. Além disso, o exercício não induz a apoptose em células do hipocampo.
Por: Dra. Patricia Dutra
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Referência:
O exercício físico exaustivo pode induzir apoptose e estresse oxidativo em órgãos sistêmicos, assim como em tecidos, e está associado com aumento dos níveis de citocinas pró-inflamatórias. Os efeitos do exercício físico agudo exaustivo sobre a expressão de citocinas e a indução de apoptose em células imunes do sistema nervoso central (SNC) ainda não foram bem caracterizados. Neste trabalho os autores mostram que o exercício agudo exaustivo afeta diferencialmente o padrão de expressão de citocinas pró-inflamatórias no hipocampo (aumento de IL-6 e diminuição de TNF-alfa), quando comparado aos linfócitos intestinais (aumento de IL-6, de TNF-alfa e de IL-1 beta) utilizados como controle de compartimento sitêmico. Além disso, o exercício não induz a apoptose em células do hipocampo.
Por: Dra. Patricia Dutra
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Referência:
segunda-feira, 10 de março de 2014
ESPECIAL: frase número 100 sobre risco de quedas em idosos e matéria no informativo do CREF1
EDIÇÃO COMEMORATIVA No 100
Para comemorar um marco especial, contamos com mais uma participação de um orgulho nacional da Educação Física, Profa. Dra. Andrea Deslandes, referência mundial sobre saúde mental e exercícios físicos, e compartilhamos a matéria sobre a CCT exibida no informativo de fevereiro/2014 do CREF1:
As doenças mentais, altamente prevalentes em idosos, contribuem para o aumento do risco de quedas. Este aumento de incidência está associado aos sintomas das doenças e às respostas do tratamento farmacológico. Entretanto, existe uma falta de evidências sobre as técnicas de intervenção no gerenciamento de quedas nesta população. Nesta recente revisão sistemática, os autores destacam a necessidade de novos estudos que investiguem estratégias para reduzir as quedas. Como as quedas são multifatoriais, as intervenções mais bem sucedidas são as multifatoriais, com a associação do treinamento de força e de equilíbrio às estratégias de revisão dos medicamentos utilizados, avaliação da visão e gerenciamento dos riscos do ambiente.
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Referência:
Matéria sobre a CCT no informativo de fevereiro/2014 do CREF1:
A EF foi regulamentada em 1998, porém, ainda temos muito a fazer pela sua legitimação. O blog da CCT é o canal que temos com profissionais de EF, outros profissionais da saúde e toda a sociedade. É nele que divulgamos ações e estudos nacionais e internacionais pioneiros, sob a forma de frases, artigos e vídeos que contam com a contribuição de colaboradores que eu aproveito aqui para agradecer aqui neste espaço. São eles, professores de Educação Física: Andrea Deslandes, Eduardo Portugal, Marcelo Baldanza, Marco Machado, Renato Sobral e Ercole Rubini; e ainda o fisioterapeuta Leonardo Medeiros, e a bióloga Patricia Dutra.
Difundir informações científicas no âmbito profissional e populacional; Permitir que a verdadeira ciência, aquela voltada para os interesses da sociedade na qual se encontra inserida seja colocada em prática; Desenvolver uma mentalidade profissional ainda mais crítica, ética e consciente.
A expectativa de vida no mundo aumentou. Vive-se mais, porém com menos qualidade. Há evidências cientificas provenientes das áreas epidemiológicas e celulares a favor da perspectiva de que a inatividade física é um caso de saúde pública. Por exemplo, alguns estudos mostram que a proporção de alguns segmentos da população mundial engajados em atividades físicas moderadas, como a de idosos, não ultrapassa os 20%. A consequência celular de todo esse processo, segundo referências internacionais, é a proliferação de fatores que provocam doenças e a inibição de fatores que promovem a saúde. As doenças que mais matam, incapacitam, provocam sofrimento e gastos incalculáveis em todo o mundo, como as doenças crônicas não transmissíveis (doenças cardiovasculares, diabetes, diversos tipos de câncer, transtornos mentais, dos ossos e articulações) são consideradas evitáveis. Por estes motivos o autor da frase foi muito feliz em expressar algo tão sério e importante em uma só passagem, com o intuito de chamar a atenção de autoridades políticas, pesquisadores e profissionais da saúde para fomentar estratégias eficazes a favor do envelhecimento com mais qualidade e combater a inatividade física. É uma necessidade urgente no mundo todo.
“Não há nada mais prático do que uma boa teoria” (William James). Não basta reproduzir movimentos pesquisados no YouTube/internet. Precisamos entender como os movimentos impactam no organismo, nas células, na fisiologia, no ser humano. O profissional meramente reprodutor leva à crença de que qualquer pessoa pode dar aulas de Educação Física e todos saem perdendo. O ser humano sofre influências que afetam a sua capacidade para realizar exercícios e que se alteram diariamente, como por exemplo, o estresse, alimentação, temperatura, motivação, utilização de algum fármaco, dentre outros inúmeros fatores. A partir do momento que o profissional entender isso, a sociedade assimilará e a Educação Física será exaltada e legitimada.
[CREF1] - O que é preciso fazer para participar da CCT? Quando e onde vocês se reúnem?
No momento não temos encontros presenciais. Estamos reunidos numa comunidade virtual do facebook (https://www.facebook.com/groups/101935856662233/) que conta com 700 membros. O blog da CCT, que conta com a elaboração de conteúdos por convidados especiais, alimenta as informações da comunidade virtual. Os artigos na íntegra servem de base para as frases do blog e são postados na comunidade.
Para comemorar um marco especial, contamos com mais uma participação de um orgulho nacional da Educação Física, Profa. Dra. Andrea Deslandes, referência mundial sobre saúde mental e exercícios físicos, e compartilhamos a matéria sobre a CCT exibida no informativo de fevereiro/2014 do CREF1:
As doenças mentais, altamente prevalentes em idosos, contribuem para o aumento do risco de quedas. Este aumento de incidência está associado aos sintomas das doenças e às respostas do tratamento farmacológico. Entretanto, existe uma falta de evidências sobre as técnicas de intervenção no gerenciamento de quedas nesta população. Nesta recente revisão sistemática, os autores destacam a necessidade de novos estudos que investiguem estratégias para reduzir as quedas. Como as quedas são multifatoriais, as intervenções mais bem sucedidas são as multifatoriais, com a associação do treinamento de força e de equilíbrio às estratégias de revisão dos medicamentos utilizados, avaliação da visão e gerenciamento dos riscos do ambiente.
Faça parte do grupo da Câmara de Ciência e Tecnologia do CREF1 para baixar o artigo na íntegra.
Referência:
Matéria sobre a CCT no informativo de fevereiro/2014 do CREF1:
[CREF1] - A Câmara tem um blog,
que irá completar um ano em março e que já possui
quase 14 mil visualizações (números de 07/01/2014). Como este espaço vem
contribuindo para a Educação Física?
A EF foi regulamentada em 1998, porém, ainda temos muito a fazer pela sua legitimação. O blog da CCT é o canal que temos com profissionais de EF, outros profissionais da saúde e toda a sociedade. É nele que divulgamos ações e estudos nacionais e internacionais pioneiros, sob a forma de frases, artigos e vídeos que contam com a contribuição de colaboradores que eu aproveito aqui para agradecer aqui neste espaço. São eles, professores de Educação Física: Andrea Deslandes, Eduardo Portugal, Marcelo Baldanza, Marco Machado, Renato Sobral e Ercole Rubini; e ainda o fisioterapeuta Leonardo Medeiros, e a bióloga Patricia Dutra.
[CREF1] - Qual o objetivo da
Câmara de Ciência e Tecnologia?
Difundir informações científicas no âmbito profissional e populacional; Permitir que a verdadeira ciência, aquela voltada para os interesses da sociedade na qual se encontra inserida seja colocada em prática; Desenvolver uma mentalidade profissional ainda mais crítica, ética e consciente.
[CREF1] - "Parece que o ser
humano não foi fabricado para sobreviver se for inativo fisicamente"
(Radak et al., Free Rad Bio Med, 44, 2008). Como você explica essa frase?
A expectativa de vida no mundo aumentou. Vive-se mais, porém com menos qualidade. Há evidências cientificas provenientes das áreas epidemiológicas e celulares a favor da perspectiva de que a inatividade física é um caso de saúde pública. Por exemplo, alguns estudos mostram que a proporção de alguns segmentos da população mundial engajados em atividades físicas moderadas, como a de idosos, não ultrapassa os 20%. A consequência celular de todo esse processo, segundo referências internacionais, é a proliferação de fatores que provocam doenças e a inibição de fatores que promovem a saúde. As doenças que mais matam, incapacitam, provocam sofrimento e gastos incalculáveis em todo o mundo, como as doenças crônicas não transmissíveis (doenças cardiovasculares, diabetes, diversos tipos de câncer, transtornos mentais, dos ossos e articulações) são consideradas evitáveis. Por estes motivos o autor da frase foi muito feliz em expressar algo tão sério e importante em uma só passagem, com o intuito de chamar a atenção de autoridades políticas, pesquisadores e profissionais da saúde para fomentar estratégias eficazes a favor do envelhecimento com mais qualidade e combater a inatividade física. É uma necessidade urgente no mundo todo.
[CREF1] - Como podemos fazer uma
Educação Física melhor através da ciência e da tecnologia?
“Não há nada mais prático do que uma boa teoria” (William James). Não basta reproduzir movimentos pesquisados no YouTube/internet. Precisamos entender como os movimentos impactam no organismo, nas células, na fisiologia, no ser humano. O profissional meramente reprodutor leva à crença de que qualquer pessoa pode dar aulas de Educação Física e todos saem perdendo. O ser humano sofre influências que afetam a sua capacidade para realizar exercícios e que se alteram diariamente, como por exemplo, o estresse, alimentação, temperatura, motivação, utilização de algum fármaco, dentre outros inúmeros fatores. A partir do momento que o profissional entender isso, a sociedade assimilará e a Educação Física será exaltada e legitimada.
[CREF1] - O que é preciso fazer para participar da CCT? Quando e onde vocês se reúnem?
No momento não temos encontros presenciais. Estamos reunidos numa comunidade virtual do facebook (https://www.facebook.com/groups/101935856662233/) que conta com 700 membros. O blog da CCT, que conta com a elaboração de conteúdos por convidados especiais, alimenta as informações da comunidade virtual. Os artigos na íntegra servem de base para as frases do blog e são postados na comunidade.
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