Com uma validade questionável há tempos, no contexto do treinamento de força, a taxa de percepção de esforço, comumente conhecida como ratings of perceived exertion (RPE), vem ganhado muita importância nas duas últimas décadas. Em um estudo publicado por Lagally et al. (2004) foi visto que a RPE é diretamente influenciada pela intensidade do exercício de força e pelo consequente aumento do recrutamento muscular. Este e outros resultados sobre o tema em questão nos leva a acreditar na utilização da RPE como variável primária para a prescrição do treinamento de força, ao invés de ser apenas uma variável para controle da intensidade. Tal investigação justifica-se por diversos motivos, dentre eles a fácil aplicabilidade da RPE, quando comparada a outros métodos para determinação do esforço no treino de força, como a prescrição baseada em percentuais de repetições máximas.
Por: Prof. Drd. Eduardo Portugal
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