TREINAMENTO DE FORÇA E RESTRIÇÃO DO FLUXO SANGUÍNEO | FRASE DO DIA | EDIÇÃO No 45 | Loenneke et al., 2012

O treinamento de força de baixa intensidade de carga realizada com restrição do fluxo sanguíneo (BIRFS) tem sido descrito como um método efetivo para o ganho de hipertrofia.  Em uma meta-análise publicada por Loenneke et al. (2012) foi demonstrado que a hipertrofia muscular é mais significativa no treinamento com BIRFS comparado ao treinamento de baixa intensidade sem restrição do fluxo sanguíneo. 

Por: Prof. Msd. Eduardo Lattari 

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