PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO DE FORÇA | FRASE DO DIA EDIÇÃO No 65 | Prestes et al., 2009

Ao comparar dois modelos de periodização de força, linear vs linear reversa, os resultados demonstraram que o modelo linear foi mais eficaz na diminuição da massa gorda e aumento na massa livre de gordura. Além disso, o modelo linear foi mais eficaz no ganho de força máxima.

Por: Prof. Msd. Eduardo Lattari
 
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