Os guias de orientação de exercícios físicos recomendam a prescrição de todas as variáveis de treinamento, inclusive a intensidade de exercício. Contudo, na prática, muitas vezes esta variável não é prescrita, ou então é prescrita sem qualquer monitoramento. Desta forma, os praticantes de exercício ficam livres para a escolha da intensidade desejada. Na literatura científica, esta estratégia de orientação de exercício, sem prescrição da intensidade, é conhecida como auto seleção da intensidade. Conforme revisado por Ekkekakis et al., as intensidades auto selecionadas podem exercer um importante papel na adesão ao exercício físico regular.
Por: Prof. Ms. Eduardo Portugal
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